Costa-ricanische Bananen für Ihre Gesundheit

Die Partnerschaft der Europäischen Union mit Zentralamerika erklärte vor kurzem Costa Ricas Bananen zu den besten der Welt. Hier finden Sie heraus, warum Sie mehr von dieser Frucht essen sollten.

Platanos am ReifenVor über 100 Jahren waren Bananen das Lebenselixier Costa Ricas. Schon seit den frühen 1900ern richteten Großunternehmen wie Dole und Del Monte Plantagen auf der Atlantikseite des Landes ein. Obwohl es so ein kleines Land mit weniger als 30000 Quadratkilometern ist, rangiert Costa Rica auf Platz 8 der weltweiten Bananenproduktion.

Aber es ist nicht nur die Quantität, die das Land rühmt. Die Europäische Union bestätigte grade den „Geographical Indication (IG)“-Status der Bananenrepublik Costa Rica. Dies ist eine prestigeträchtige Label-Anerkennung, die sich sowohl auf Qualität der Produktion als auch auf nachhaltige Produktionsmethoden bezieht.

Hier finden Sie drei weitere Gründe, die für den Verzehr der costa-ricanischen Frucht sprechen.

1. Bananen sind Müdemacher

Bananen enthalten Melantonin, ein Hormon, das deinem Körper nachts hilft zu schlafen. In einer perfekten Welt würde beim Sonnenuntergang der Übergang von hell zu dunkel der Zwirbeldrüse im Gerhirn signalisieren ganz natürlich Melantonin zu produzieren. Künstliche Beleuchtung und elektronische Abhängigkeit haben unsere biologischen Uhren zum Schlechteren beeinflusst.

Glücklicherweise können viele Menschen besser schlafen, indem sie einfach ihren Körper mit Melatonin bereichern und es hat sich rausgestellt, dass Bananen den Melatoninspiegel um 180% anheben. Sicher, „a apple a day keeps the doctor away“, aber eine Banane pro Nacht wird Ihre Schlafmittelchen gänzlich ersetzen.

2. Bananen haben eine beruhigende Wirkung

Grüne Schätze am BaumBananen sind voll mit Wirkstoffen, die helfen Ihre Emotionen zu regeln.

Zunächst stärkt der hohe Eisenanteil der Frucht Ihre Blutzellen und hilft beim Schutz vor Blutarmut. Eisenmangel führt dagegen zu chronischer Müdigkeit und manchmal auch zu Depression. Plus, wenn Sie voller Energie sind, sind Sie weniger anfällig für Verschrobenheit oder Zorn.

Auch die Aminosäure Tryptophan kann in Bananen gefunden werden. Einmal zu sich genommen ist Tryptophan in den Neurotransmittern für Glücksgefühle verantwortlich und wird in Serotonin umgewandelt. Die meisten Antidepressiva wirken so, dass sie die Lebensdauer von Serotonin im Körper verlängern und somit an einer Verbesserung der Auswirkung arbeiten.

Diese Auswirkungen auf die Stimmung machen Bananen zu dem besten Freund einer Frau, wenn sie an den Symptomen von PMS leidet. Mehr noch, das in der Frucht enthaltende Vitamin B6 schafft Abhilfe für Blähungen und Krämpfe.

3. Bananen regen die Verdauung an

Des Weiteren stellte sich raus, dass die Banane die einzig Fruchte ist, die roh verzehrt werden kann ohne die natürliche Schleimhaut des Magens zu belasten. Aber damit noch nicht genug. Während die Bananenfasern für gesunde Bewegung im Darmtrakt sorgen, hilft der Nährstoff Pektin Giftstoffe und Schmermetalle abzubauen. Außerdem sind Bananen Meister im Auffüllen von Elektrolyten nach deiner Grippe oder Dehydartion.

Schließlich haben Bananen noch präbiotischen Eigenschaften, das heißt sie helfen die guten Bakterien im Darm zu stimulieren. Wenn diese Bakterien aus dem Gleichgewicht sind, sind Sie anfälliger für die Grippe, Pilzinfektionen und Durchfall.

BONUS: Vergessen Sie nicht die Schale aufzuheben!

Wie lecker und gesund die Frucht auch sein mag, die Schale der Banane ist genau so nützlich. Hier ist nur eine kurze Liste von einigen Tricks, die man mit der Schale machen kann.

- Beruhigen sie lästige Insektenstiche oder Nesselsucht, indem Sie die Innenseite der Schale auf die betroffene Stelle reiben.

- Entfernen Sie Warzen, indem sie die Innenseite der Schale gegen die Haut drücken und dort befestigen.

- Polieren Sie Lederschuhe oder –Geldbörsen mit den Innenseite der Schale. Reiben Sie die behandelten Gegenstände dann mit einem Tuch trocken für einen tollen Glanz!

Also worauf warten Sie! Probieren Sie die preisgekrönten, costa-ricanischen Bananen!

 

Mehr Infos rund um Costa Rica finden Sie bei den Costa Rica News.

Kommentare

Wow, ich hatte ja keine Ahnung, was so alles in diesen gelben Früchten steckt!

Ich esse Bananen für mein Leben gern. Es trifft sich also ganz gut, dass sie so viele positive Effekte auf meinen Körper haben, Allgemein achte ich auch sehr auf gesunde Ernährung. Schön, dass man hier noch etwas Neues dazu lernen kann!

PS: Bananenschalen werde ich in Zukunft wohl auch nicht mehr wegwerfen ;)

Danke und Grüße, Sandra

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